Het doel bestaat er in om de cardio-vasculaire lichaamsconditie en de fysieke conditie van het luchtwegenstelsel te verbeteren en de vetmassa te doen verminderen, met behulp van een aantal toestellen:
- Fiets
- Ligfiets
- Loopband
- Step
- Stair
- Cross-Trainer
- Roei-toestel
- Top-XT
Tijdens de eerste afspraak wordt een persoonlijk trainingsprogramma uitgewerkt, dat voldoet aan de gewenste doelstellingen en dat kan worden aangepast indien nodig.
Op het gebied van cardio-training zijn verschillende methodes mogelijk.
- Inspanning met lage belastingsgraad met als doel gewichtsverlies.
- Inspanning met hoge belastingsgraad met als doel conditieverbetering.