Het doel bestaat er in om de cardio-vasculaire lichaamsconditie en de fysieke conditie van het luchtwegenstelsel te verbeteren en de vetmassa te doen verminderen, met behulp van een aantal toestellen:

• Fiets
• Ligfiets
• Loopband
• Step
• Stair
• Cross-Trainer
• Roei-toestel
• Top-XT

Tijdens de eerste afspraak wordt een persoonlijk trainingsprogramma uitgewerkt, dat voldoet aan de gewenste doelstellingen en dat kan worden aangepast indien nodig.

Op het gebied van cardio-training zijn verschillende methodes mogelijk.

• Inspanning met lage belastingsgraad met als doel gewichtsverlies.
• Inspanning met hoge belastingsgraad met als doel conditieverbetering.